Les défenses naturelles jouent un rôle important dans l’équilibre de votre organisme. Elles interviennent surtout lors des périodes de fatigue ou de changements saisonniers. Cependant, elles peuvent faiblir par moment et exposer votre corps à de nombreuses maladies. Heureusement, vous pouvez les soutenir de différentes façons avec des huiles essentielles.
Les huiles immunostimulantes en diffusion atmosphérique
Une manière douce et agréable de bénéficier des propriétés des huiles essentielles est de les diffuser dans l’air ambiant. Cette méthode permet de créer une barrière aromatique dans votre espace de vie. Pour commencer, songez à purifier et renforcer l’atmosphère de votre intérieur avec des huiles comme le Ravintsara ou l’Eucalyptus radié.
Retenez dès maintenant que les huiles essentielles pour l’immunité pour l’hiver transforment totalement votre salle de séjour et votre chambre. Pour de bons résultats, assurez-vous que votre diffuseur est adapté et respectez scrupuleusement les temps de diffusion. Le temps idéal est compris entre 15 et 20 minutes, 2 à 3 fois par jour dans une pièce aérée.
Les applications cutanées diluées sur les zones stratégiques
Pour une action plus directe et prolongée, l’application sur la peau est idéale. Elle permet une pénétration lente et une diffusion dans la circulation sanguine. La dilution dans une huile immunité végétale est non négociable pour éviter toute irritation. Gardez à l’esprit que la dilution est une règle d’or.
Pour un adulte en bonne santé, un dosage courant est de 10 à 20% pour un usage ponctuel sur le thorax. Pour un usage plus large ou quotidien, préférez 3 à 5%. Appliquez ce mélange en massage doux sur des zones clés. Visez par exemple les parties suivantes :
- la voûte plantaire ;
- le plexus solaire ;
- la face interne des poignets.
En outre, effectuez toujours un test allergique dans le pli du coude 24h avant toute première utilisation d’un nouveau mélange.
L’inhalation humide pour un soutien ciblé des voies respiratoires
Quand vous sentez les premières gênes (picotements, congestion), l’inhalation humide offre un soulagement rapide. Pour cela, versez de l’eau frémissante dans un grand bol et ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle. Les grandes classiques sont l’Eucalyptus globulus ou le Ravintsara, plus polyvalent. Ensuite, penchez votre visage à une trentaine de centimètres au-dessus du bol.
Placez une serviette sur votre tête pour créer une tente et inhalez profondément par le nez, puis expirez par la bouche. Pour un meilleur renforcement de vos immunités, l’exercice doit durer entre 5 et 10 minutes. Par ailleurs, vous pouvez aussi déposer une goutte d’huile essentielle sur un mouchoir que vous humerez discrètement dans la journée.
La synergie d’huiles pour une action préventive globale
La force des huiles essentielles réside souvent dans leur association. Créer un mélange synergique permet de potentialiser leurs effets et d’élargir leur spectre d’action. Pour y arriver, associez plus d’une huile immunité. Par exemple, une immunostimulante, une anti-infectieuse à large spectre et tonique/équilibrante du système nerveux peuvent être mises ensemble.
Pour réussir cette recette, utilisez un flacon roll-on vide de 10 ml. Ajoutez-y les gouttes des différentes huiles en fonction de l’effet précis recherché. En outre, comblez le flacon avec une huile végétale de Noyau d’Abricot. Bouchez, homogénéisez en roulant le flacon entre vos paumes. Étiquetez avec la date et la composition.
